Nie, kurs nie jest terapią i nie zastępuje pracy z terapeutą. To program rozwojowy, który pomaga lepiej zrozumieć swoje emocje, myśli i schematy działania oraz daje narzędzia do pracy z nimi. Ćwiczenia, w tym wizualizacje, są zaprojektowane tak, by wspierać samoświadomość i umożliwiać głębszy kontakt ze sobą, ale każdy uczestnik sam decyduje, na jakim poziomie chce w nie wejść.

Tak, praca z emocjami może prowadzić do głębszych refleksji i dotykania trudniejszych tematów. W kursie znajdziesz techniki pomagające regulować emocje, ale jeśli czujesz, że pojawiające się treści są dla Ciebie zbyt intensywne, zawsze możesz wrócić do nich w swoim tempie lub skorzystać ze wsparcia specjalisty.

Nie, kurs jest zaprojektowany zarówno dla osób, które dopiero zaczynają swoją drogę rozwoju osobistego, jak i dla tych, którzy chcą pogłębić swoją samoświadomość i umiejętność pracy z emocjami. Nie musisz mieć wcześniejszej wiedzy na temat uważności czy rozwoju osobistego, ponieważ na kursie będziesz stopniowo wprowadzany/a do tych zagadnień. Dzięki temu możesz zacząć od podstaw i rozwijać swoje umiejętności w miarę postępów w kursie. Każdy temat jest przedstawiony w sposób przystępny i wspierający, być mógł/a zacząć pracować ze sobą, niezależnie od poziomu zaawansowania.

Kurs składa się z serii spotkań edukacyjnych, ćwiczeń i medytacji prowadzonych, które pomogą Ci zrozumieć siebie, pracować z emocjami, wyznaczać granice i budować zdrową pewność siebie. Otrzymasz też dostęp do wizualizacji, które wspierają odkrywanie i uwalnianie blokujących emocji oraz technik pracy nad przekonaniami.

Tak, kurs jest idealny dla osób, które chcą zrozumieć emocje  i mechanizmy stojące za trudnościami w stawianiu granic, a także poznać narzędzia, które wspierają w budowaniu asertywności.

W ramach kursu będziesz miał/a dostęp do wizualizacji, które pomogą Ci dotrzeć do zablokowanych emocji, takich jak wstyd, poczucie winy czy lęk. Techniki te są inspirowane podejściem systemowym i wspierają proces odkrywania głębszych przekonań oraz emocji, które wpływają na Twoje życie.

Na tym kursie skupiamy się na pracy indywidualnej, co oznacza, że nie będzie możliwości dzielenia się doświadczeniami w ramach otwartych dyskusji grupowych. Zamiast tego, oferuję możliwość wysyłania pytań bezpośrednio do mnie za pośrednictwem maila. Odpowiem na nie indywidualnie, a jeśli temat będzie dotyczył większej liczby osób, poruszę go podczas ostatniego spotkania w danym miesiącu - w ramach sesji Q&A - aby wspierać rozwój całej grupy. Dzięki temu każda osoba ma szansę na otrzymanie odpowiedzi na swoje pytania w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb.

Proszę pamiętać, że odp dotyczyć tylko kwestii związanych z zakresem kursu, co pomoże nam skupić się na głównych celach programu i efektywnie realizować jego zawartość.

Kurs jest zaplanowany jako integralny proces poszerzania świadomości, w którym każdy miesiąc dotyczy innych emocji i tematów. Choć zalecam uczestnictwo we wszystkich częściach kursu, aby w pełni skorzystać z jego założeń, możesz wybrać poszczególne miesiące, które najbardziej Ci odpowiadają. Każdy miesiąc zawiera 5 spotkań po 1,5 godziny, które są zaprojektowane w taki sposób, aby w każdym z nich uczestnicy mieli możliwość pogłębienia swojego zrozumienia i pracy nad określonymi emocjami. Spotkania są zaplanowane na konkretne dni, a ich nagrania będą dostępne do odtworzenia w dowolnym czasie, jeśli nie będziesz mógł/mogła wziąć udziału na żywo.

Podczas kursu otrzymasz dostęp do nagrań ze spotkań, materiałów edukacyjnych, ćwiczeń do wykonania oraz wizualizacji i medytacji, które pomogą Ci w pracy ze sobą. Będziesz miał/a również dostęp do nagrań, które możesz odtworzyć w dogodnym czasie.

Nie ma problemu! Wszystkie spotkania będą nagrywane, a nagrania będą dostępne na stronie w Panelu Konta, w zakładce Moje kursy. Możesz je obejrzeć w dowolnym czasie, co pozwala Ci uczestniczyć w kursie w elastyczny sposób, dostosowany do Twojego harmonogramu. 

Kurs jest zaplanowany jako integralny proces, w którym każdy miesiąc dotyczy innych emocji i tematów. Choć zachęcam do uczestnictwa we wszystkich częściach kursu, aby w pełni skorzystać z jego założeń, możesz również wybrać poszczególne miesiące, które najbardziej Ci odpowiadają, a później zdecydować czy chcesz skorzystać z pozostałych modułów.