Uwolnij Swoją Moc

Uwolnij emocje i odnajdź wewnętrzną wolność

Czujesz, że coś blokuje Cię w życiu?

  • Ciągle analizujesz swoje myśli, uczucia i działania, ale nie widzisz realnej zmiany?
  • Masz wrażenie, że tkwisz w miejscu, bo coś nie pozwala Ci ruszyć do przodu?
  • Często nie masz energii do działania, a potem obwiniasz się za własną stagnację?
  • Masz problem z pewnością siebie i stawianiem granic?
  • Tłumisz emocje, ale one i tak wracają - czasem jako napięcie w ciele, bezsenność czy ciągłe zmęczenie?
  • A może stale wracasz do tych samych schematów, mimo że chcesz zmian?

Projekt "Odblokuj swoją moc" to seria kursów online, które pomogą Ci uwolnić się od emocjonalnych i mentalnych blokad, zrozumieć swoje emocje, przełamać programy autosabotażu i skutecznie zarządzać emocjami.

Dzięki pracy na bazie techniki uwalniania Hawkinsa, mindfulness i skutecznych metod psychologicznych, krok po kroku nauczysz się przetwarzać emocje, a nie je tłumić - odzyskasz wewnętrzny spokój, pewność siebie i autentyczność.

Poznajmy się

Cześć, nazywam Dagmara Kotwicka.

Uczę, jak budować odporność mentalną i emocjonalną, jak zarządzać emocjami i pogłębiać samoświadomość. Korzystam z różnych technik, ale bazuję głównie na metodzie uwalniania emocji Hawkinsa. To skuteczne narzędzie, które pomaga lepiej zarządzać emocjami i pozbywać się blokad. Nie zajmuję się szeroko rozumianą duchowością — pokazuję, jak wybrane praktyki duchowe wykorzystywać praktycznie w codziennym życiu.

Nie jestem psychologiem. Moja wiedza to efekt 25 lat intensywnej pracy ze sobą — własnej introspekcji na bardzo głębokim poziomie, testowania metod rozwoju osobistego i ciągłego zgłębiania wiedzy o mechanizmach psychologicznych oraz rozwoju osobistym. Wiem, co działa, bo przeszłam przez to sama.

Tworzę narzędzia, które pomagają w tym procesie — dzienniki, plannery, workbooki, kursy online. Prowadzę też mentoring i coaching, zarówno indywidualnie, jak i w grupach.

Działam konkretnie, skutecznie i bez owijania w bawełnę. Jeśli chcesz nauczyć się zarządzać emocjami, budować wewnętrzną siłę i lepiej rozumieć siebie — jesteś we właściwym miejscu.

To nie jest kolejny kurs o samoświadomości.

To konkretne narzędzia, które pomogą Ci uwolnić blokady emocjonalne oraz mentalne i wreszcie ruszyć naprzód.

  • Nauczysz się regulować trudne emocje, zamiast je tłumić.
  • Przestaniesz walczyć ze sobą i zrozumiesz swoje potrzeby.
  • Odzyskasz poczucie sprawczości, motywację i energię do działania.
  • Wzmocnisz pewność siebie i umiejętność stawiania granic.
  • Nauczysz się akceptować siebie.
  • Zbudujesz długoterminową odporność mentalną i emocjonalną.

Technika Uwalniania Emocji Hawkinsa

Jak wygląda kurs?

Cały projekt trwa 7 miesięcy i jest podzielony na miesięczne moduły tematyczne, z których każdy skupia się na innej emocji i jej wpływie na Twoje życie.

Co miesiąc dostaniesz:

  • Dostęp do materiałów wideo i ćwiczeń praktycznych.
  • Dostęp do medytacji uwalniania emocji oraz wizualizacji.
  • Konkretne techniki regulacji emocji i pracy z blokadami.
  • Dostęp do sesji Q&A w każdym miesiącu.
  • Możliwość pracy w swoim tempie — masz nieograniczony dostęp do kursu.

Każdego miesiąca odbędzie się 5 spotkań po 1,5 godziny. Spotkania będą odbywać się w ustalonych terminach i zostaną nagrane, więc można je obejrzeć w dogodnym dla siebie czasie.

Przedsprzedaż trwa tylko do

Teraz masz okazję dołączyć do kursu w najniższej cenie. Drugiej takiej okazji już nie będzie.

Jeśli czujesz, że ten kurs jest dla Ciebie — to najlepszy moment, by dołączyć. Przestań czekać "na lepszy moment". Jeśli wciąż odkładasz pracę ze swoimi emocjami i myślami, to właśnie teraz jest czas, żeby to zmienić.

Zakres tematyczny kursu w poszczególnych miesiącach

maj 2025

Praca ze wstydem i poczuciem winy

15.05.2025 | 20.05.2025 | 22.05.2025 | 27.05.2025 | 29.05.2025 | 19:30 - 21:00

Pierwszy krok do wolności to uzdrowienie relacji z samym sobą. W tym miesiącu nauczysz się rozpoznawać, akceptować i uwalniać wstyd oraz poczucie winy, które sabotują Twoją samoocenę i relacje. Zbudujesz zdrową samowspółczującą postawę, dzięki której przestaniesz się obwiniać i zaczniesz traktować siebie z większą wyrozumiałością.

czerwiec 2025

Praca z apatią i żalem - jak odzyskać energię

12.06.2025 | 17.06.2025 | 19.06.2025 | 24.06.2025 | 26.06.2025 | 19:30 - 21:00

Smutek, żal, poczucie pustki - to emocje, które potrafią pozbawić nas sił i radości życia. W tym module nauczysz się wychodzić z emocjonalnego odrętwienia, odzyskiwać motywację i budować poczucie sensu. Dowiesz się, jak odróżnić zdrowy smutek od apatii i jak świadomie przekształcać te emocje, by działały na Twoją korzyść.

lipiec 2025

Praca z lękiem i pożądaniem - jak przejść od stagnacji do działania

17.07.2025 | 22.07.2025 | 24.07.2025 | 29.07.2025 | 31.07.2025 | 19:30 - 21:00

Lek często paraliżuje, ale może też stać się przewodnikiem. W tym miesiącu nauczysz się zarządzać lękiem, budować elastyczność psychiczną i odporność na stres. Dowiesz się też, jak odróżnić zdrowe pragnienia od iluzorycznych dążeń, które nigdy nie dają spełnienia. Nauczysz się, jak znajdować równowagę między ambicją a życiem w zgodzie ze sobą oraz wyznaczać cele.

sierpień 2025

Praca ze złością i dumą - pewność siebie i poczucie sprawczości

14.08.2025 | 19.08.2025 | 21.08.2025 | 26.08.2025 | 28.08.2025 | 19:30 - 21:00

Czu boisz się swojej złości? A może tłumisz ją, zamiast wykorzystać jako siłę do działania? W tym module nauczysz się zdrowo wyrażać gniew, przekształcać go w energię do zmian i budować wewnętrzną silę. Zrozumiesz, czym różni się zdrowa duma od arogancji, wzmocnisz swoją pewność siebie i zaczniesz ufać sobie oraz swoim decyzjom.

wrzesień 2025

Granice

16.09.2025 | 18.09.2025 | 23.09.2025 | 25.09.2025 | 30.09.2025 | 19:30 - 21:00

Ten miesiąc pomoże ci przepracować emocje, które utrudniają Ci wyznaczanie granic. Nauczysz się mówić "nie" bez lęku i poczucia winy, dbać o swoje potrzeby i budować autentyczne relacje oparte na szacunku. Odkryjesz, jak bronić swoich wartości, radzić sobie z manipulacją i otaczać się ludźmi, którzy Cię wspierają. Wzmocnisz swoją tożsamość i zaczniesz działać w zgodzie ze sobą.

październik 2025

Odwaga, neutralność i gotowość

16.10.2025 | 21.10.2025 | 23.10.2025 | 28.10.2025 | 30.10.2025 | 19:30 - 21:00

W tym module zajmiesz się rozwijaniem odwagi, podejmowaniem decyzji bez lęku i budowaniem długoterminowej odporności psychicznej. Nauczysz się, jak nie pozwalać obawom kontrolować Twojego życia i jak budować wewnętrzną siłę, by realizować swoje cele bez walki z samym sobą.

listopad 2025

Sztuka akceptacji - klucz do spokoju i wolności

13.11.2025 | 18.11.2025 | 20.11.2025 | 25.11.2025 | 27.11.2025 | 19:30 - 21:00

Ostatni etap kursu to praktyka pełnej akceptacji - siebie, swoich ograniczeń i rzeczywistości. Nauczysz się, jak odpuszczać kontrolę tam, gdzie jest to potrzebne, i działać tam, gdzie masz wpływ. Dzięki temu zyskasz głębszy wewnętrzny spokój, który będzie fundamentem dalszej drogi.

Każdy miesiąc kursu to kolejny krok do wewnętrznej wolności, spokoju i autentycznego życia. Możesz przejść przez całą ścieżkę albo wybrać tylko te moduły, które najbardziej odpowiadają Twoim potrzebom.

Gotowy/a, by uwolnić się od emocjonalnych blokad i zacząć żyć na własnych zasadach?

Dołącz do kursu i rozpocznij proces transformacji już dziś!

maj 2025

  • Udział we wszystkich 5 spotkaniach
  • Omówienie wstydu i poczucia winy
  • Reakcje na stan zagrożenia
  • Nakazy i zakazy
  • Praca z wewnętrznym krytykiem
  • Praktyka samowspółczucia i samowybaczania
  • Wychodzenie z autosabotażu
  • Pułapki życiowe - uwalnianie od ograniczających schematów i przekonań
  • Medytacje uwalniania emocji
  • Wizualizacje wspierające odkrywanie i uwalnianie zablokowanych emocji, inspirowane technikami pracy systemowej
  • Sesja Q&A
  • Materiały wideo, audio i PDF
  • Nieograniczony dostęp do strony z materiałami

czerwiec 2025

  • Udział we wszystkich 5 spotkaniach
  • Omówienie poczucia bezsilności i żalu
  • Zdrowy smutek a apatia i depresja
  • Jak odzyskać energię i motywację
  • Jak odzyskać poczucie sensu
  • Style wyjaśniania
  • Wyuczona bezradność
  • Pułapki życiowe - uwalnianie od ograniczających schematów i przekonań
  • Medytacje uwalniania emocji
  • Wizualizacje wspierające odkrywanie i uwalnianie zablokowanych emocji, inspirowane technikami pracy systemowej
  • Sesja Q&A
  • Materiały wideo, audio i PDF
  • Nieograniczony dostęp do strony z materiałami

lipiec 2025

  • Udział we wszystkich 5 spotkaniach
  • Mechanizm lęku
  • Poczucie bezpieczeństwa
  • Jak uwolnić się od presji i iluzji "więcej"
  • Wpływ pragnień na emocje
  • Program braku
  • Jak realizować cele
  • Pułapki życiowe - uwalnianie od ograniczających schematów i przekonań
  • Medytacje uwalniania emocji
  • Wizualizacje wspierające odkrywanie i uwalnianie zablokowanych emocji, inspirowane technikami pracy systemowej
  • Sesja Q&A
  • Materiały wideo, audio i PDF
  • Nieograniczony dostęp do strony z materiałami

sierpień 2025

  • Udział we wszystkich 5 spotkaniach
  • Omówienie tematu złości i dumy
  • Jak wyrażać złość w zdrowy sposób
  • Pewność siebie i zaufanie do siebie
  • Poczucie sprawczości i decyzyjności
  • Opór jako blokada
  • Tryb walki
  • Pułapki życiowe - uwalnianie od ograniczających schematów i przekonań
  • Medytacje uwalniania emocji
  • Wizualizacje wspierające odkrywanie i uwalnianie zablokowanych emocji, inspirowane technikami pracy systemowej
  • Sesja Q&A
  • Materiały wideo, audio i PDF
  • Nieograniczony dostęp do strony z materiałami

wrzesień 2025

  • Udział we wszystkich 5 spotkaniach
  • Omówienie emocji, które blokują umiejętność stawiania granic
  • Jak rozpoznawać i bronić własnych wartości
  • Jak radzić sobie z manipulacją
  • Ćwiczenia praktyczne w zakresie wzmacniania pewności siebie i asertywności
  • Jak emocje pomagają w budowaniu zdrowych granic
  • Jak stawiać siebie na pierwszym miejscu
  • Pułapki życiowe - uwalnianie od ograniczających schematów i przekonań
  • Medytacje uwalniania emocji
  • Wizualizacje wspierające odkrywanie i uwalnianie zablokowanych emocji, inspirowane technikami pracy systemowej
  • Sesja Q&A
  • Materiały wideo, audio i PDF
  • Nieograniczony dostęp do strony z materiałami

październik 2025

  • Udział we wszystkich 5 spotkaniach
  • Omówienie odwagi, neutralności i gotowości
  • Jak radzić sobie z porażkami
  • Jak podejmować decyzje w zgodzie ze sobą
  • Jak radzić sobie z niepewnością
  • Jak transformować lęk w odwagę
  • Umiejętność proszenia o pomoc
  • Pułapki życiowe - uwalnianie od ograniczających schematów i przekonań
  • Medytacje uwalniania emocji
  • Wizualizacje wspierające odkrywanie i uwalnianie zablokowanych emocji, inspirowane technikami pracy systemowej
  • Sesja Q&A
  • Materiały wideo, audio i PDF
  • Nieograniczony dostęp do strony z materiałami

listopad 2025

  • Udział we wszystkich 5 spotkaniach
  • Akceptacja siebie
  • Akceptacja swoich ograniczeń
  • Akceptacja rzeczywistości
  • Opór przed pozytywnymi emocjami
  • Jak wyrażać akceptację, radość, miłość do siebie
  • Zmiana perspektywy z reaktywnej na kreatywną
  • Praktyka wdzięczności
  • Pułapki życiowe - uwalnianie od ograniczających schematów i przekonań
  • Medytacje uwalniania emocji
  • Wizualizacje wspierające odkrywanie i uwalnianie zablokowanych emocji, inspirowane technikami pracy systemowej
  • Sesja Q&A
  • Materiały wideo, audio i PDF
  • Nieograniczony dostęp do strony z materiałami

pakiet 7 kursów

  • Udział we wszystkich 7 kursach, łącznie 35 spotkań
  • Materiały wideo, audio i PDF
  • Nieograniczony dostęp do strony z materiałami

Dla kogo jest ten kurs?

To kurs dla osób, które:

  • Są gotowe na prawdziwą, wewnętrzną pracę i chcą pogłębiać swoją samoświadomość.
  • Chcą zrozumieć siebie, swoje emocje i mechanizmy, które wpływają na ich życie.
  • Mają odwagę, by spojrzeć w głąb siebie i przełamywać własne blokady.
  • Nie szukają "magicznych recept", ale chcą poznać realne narzędzia do pracy ze sobą.
  • Nie chcą zmieniać innych, lecz skupić się na własnym rozwoju i wewnętrznej sile.

To nie jest kurs dla osób, które oczekują gotowych odpowiedzi na pytania typu "co mam zrobić, żeby ...". Nie będę mówić Ci, jak masz żyć, ale pomogę Ci zrozumieć siebie i swoje emocje, tak abyś samodzielnie mógł/mogła podejmować bardziej świadome decyzje.

100% satysfakcji albo zwrot pieniędzy

Wiem, że czas, pieniądze i zaufanie są cenne. Dlatego oferuję prostą, 30 - dniową gwarancję zwrotu pieniędzy. Jeśli nie jesteś w pełni zadowolony/a, po prostu skontaktuj się ze mną w ciągi 30 dni od zakupu — bez zadawania pytań - zwrócę Ci pieniądze bezpośrednio na Twoje konto. Jestem przekonana, że uznasz ten kurs za wartościowy, ale chcę, byś czuł/a się pewny/a swojej decyzji.

Najczęściej zadawane pytania

Nie, kurs nie jest terapią i nie zastępuje pracy z terapeutą. To program rozwojowy, który pomaga lepiej zrozumieć swoje emocje, myśli i schematy działania oraz daje narzędzia do pracy z nimi. Ćwiczenia, w tym wizualizacje, są zaprojektowane tak, by wspierać samoświadomość i umożliwiać głębszy kontakt ze sobą, ale każdy uczestnik sam decyduje, na jakim poziomie chce w nie wejść.

Tak, praca z emocjami może prowadzić do głębszych refleksji i dotykania trudniejszych tematów. W kursie znajdziesz techniki pomagające regulować emocje, ale jeśli czujesz, że pojawiające się treści są dla Ciebie zbyt intensywne, zawsze możesz wrócić do nich w swoim tempie lub skorzystać ze wsparcia specjalisty.

Nie, kurs jest zaprojektowany zarówno dla osób, które dopiero zaczynają swoją drogę rozwoju osobistego, jak i dla tych, którzy chcą pogłębić swoją samoświadomość i umiejętność pracy z emocjami. Nie musisz mieć wcześniejszej wiedzy na temat uważności czy rozwoju osobistego, ponieważ na kursie będziesz stopniowo wprowadzany/a do tych zagadnień. Dzięki temu możesz zacząć od podstaw i rozwijać swoje umiejętności w miarę postępów w kursie. Każdy temat jest przedstawiony w sposób przystępny i wspierający, być mógł/a zacząć pracować ze sobą, niezależnie od poziomu zaawansowania.

Kurs składa się z serii spotkań edukacyjnych, ćwiczeń i medytacji prowadzonych, które pomogą Ci zrozumieć siebie, pracować z emocjami, wyznaczać granice i budować zdrową pewność siebie. Otrzymasz też dostęp do wizualizacji, które wspierają odkrywanie i uwalnianie blokujących emocji oraz technik pracy nad przekonaniami.

Tak, kurs jest idealny dla osób, które chcą zrozumieć emocje  i mechanizmy stojące za trudnościami w stawianiu granic, a także poznać narzędzia, które wspierają w budowaniu asertywności.

W ramach kursu będziesz miał/a dostęp do wizualizacji, które pomogą Ci dotrzeć do zablokowanych emocji, takich jak wstyd, poczucie winy czy lęk. Techniki te są inspirowane podejściem systemowym i wspierają proces odkrywania głębszych przekonań oraz emocji, które wpływają na Twoje życie.

Na tym kursie skupiamy się na pracy indywidualnej, co oznacza, że nie będzie możliwości dzielenia się doświadczeniami w ramach otwartych dyskusji grupowych. Zamiast tego, oferuję możliwość wysyłania pytań bezpośrednio do mnie za pośrednictwem maila. Odpowiem na nie indywidualnie, a jeśli temat będzie dotyczył większej liczby osób, poruszę go podczas ostatniego spotkania w danym miesiącu - w ramach sesji Q&A - aby wspierać rozwój całej grupy. Dzięki temu każda osoba ma szansę na otrzymanie odpowiedzi na swoje pytania w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb.

Proszę pamiętać, że odp dotyczyć tylko kwestii związanych z zakresem kursu, co pomoże nam skupić się na głównych celach programu i efektywnie realizować jego zawartość.

Kurs jest zaplanowany jako integralny proces poszerzania świadomości, w którym każdy miesiąc dotyczy innych emocji i tematów. Choć zalecam uczestnictwo we wszystkich częściach kursu, aby w pełni skorzystać z jego założeń, możesz wybrać poszczególne miesiące, które najbardziej Ci odpowiadają. Każdy miesiąc zawiera 5 spotkań po 1,5 godziny, które są zaprojektowane w taki sposób, aby w każdym z nich uczestnicy mieli możliwość pogłębienia swojego zrozumienia i pracy nad określonymi emocjami. Spotkania są zaplanowane na konkretne dni, a ich nagrania będą dostępne do odtworzenia w dowolnym czasie, jeśli nie będziesz mógł/mogła wziąć udziału na żywo.

Podczas kursu otrzymasz dostęp do nagrań ze spotkań, materiałów edukacyjnych, ćwiczeń do wykonania oraz wizualizacji i medytacji, które pomogą Ci w pracy ze sobą. Będziesz miał/a również dostęp do nagrań, które możesz odtworzyć w dogodnym czasie.

Nie ma problemu! Wszystkie spotkania będą nagrywane, a nagrania będą dostępne na stronie w Panelu Konta, w zakładce Moje kursy. Możesz je obejrzeć w dowolnym czasie, co pozwala Ci uczestniczyć w kursie w elastyczny sposób, dostosowany do Twojego harmonogramu. 

Kurs jest zaplanowany jako integralny proces, w którym każdy miesiąc dotyczy innych emocji i tematów. Choć zachęcam do uczestnictwa we wszystkich częściach kursu, aby w pełni skorzystać z jego założeń, możesz również wybrać poszczególne miesiące, które najbardziej Ci odpowiadają, a później zdecydować czy chcesz skorzystać z pozostałych modułów.