Dziennik „Overthinking. Free Your Mind.” pomoże Ci uwolnić umysł od nadmiernych analiz, zbudować pewność siebie i jasność w podejmowaniu decyzji. Dzięki praktycznym ćwiczeniom i technikom odzyskasz spokój oraz wewnętrzną równowagę.
Overthinking. Free Your Mind. Workbook (English edition)
Dziennik „Overthinking. Free Your Mind.” pomoże Ci uwolnić umysł od nadmiernych analiz, zbudować pewność siebie i jasność w podejmowaniu decyzji. Dzięki praktycznym ćwiczeniom i technikom odzyskasz spokój oraz wewnętrzną równowagę.
Workbook "Overthinking. Free Your Mind" to narzędzie stworzone, aby pomóc Ci odzyskać spokój umysłu, wewnętrzną równowagę i jasność myślenia. Jeśli czujesz się przytłoczona nieustannymi myślami, zamiast marnować energię na niekończące się analizy, ten dziennik pokaże Ci, jak przejąć kontrolę nad swoim umysłem i działać z pewnością siebie. Nie pozwól, aby natrętne myśli zatrzymywały Cię w miejscu. Dzięki dziennikowi nauczysz się, jak przerwać cykl nadmiernego analizowania, uwolnić swój umysł od nadmiernych wątpliwości i zacząć podejmować decyzje szybciej i z większą lekkością.
Czy ten workbook jest dla Ciebie, sprawdź …
- zastanawiasz się wielokrotnie nad swoimi decyzjami, nawet po ich podjęciu i rozważasz różne scenariusze;
- spędzasz dużo czasu na analizie drobnych szczegółów;
- martwisz się, że przegapisz jakąś ważną informację, co powoduje, że ciągle wracasz do tych samych myśli;
- trudno jest Ci zaufać własnym decyzjom, wątpisz w swoje wybory i decyzje, boisz się, że popełniasz błąd;
- często pytasz innych o ich opinię, zamiast polegać na własnej intuicji;
- wątpisz we własne możliwości i obawiasz się nieznanego;
- czujesz, że ilość myśli i spraw do przemyślenia jest przytłaczająca, co sprawia, że nie wiesz, od czego zacząć;
- Twoja lista zadań i decyzji staje się coraz dłuższa, a Ty nie możesz się na niczym skoncentrować;
- odkładasz na później ważne decyzje lub zadania, ponieważ nie możesz dojść do ostatecznej konkluzji;
- czekasz na „idealny” moment, aby coś zrobić.
Jeśli wciąż masz wątpliwości, czytaj dalej. Jeśli choć na jedno z pytań możesz odpowiedzieć twierdząco, to sygnał, aby się tym zająć, ponieważ z czasem może się okazać, że coraz więcej z nich będzie Cię dotyczyć.
Czy zdarza Ci się …
- spędzać zbyt dużo czasu na przewidywaniu możliwych negatywnych rezultatów, zamiast skupić się na działaniu tu i teraz?
- martwić się o rzeczy, które mogą się nigdy nie wydarzyć i tworzyć w głowie czarne scenariusze?
- czuć się wyczerpana emocjonalnie i psychicznie natłokiem napływających myśli i emocji?
- mieć trudności ze snem, bo Twoje myśli nieustannie się kotłują?
- często analizować, co inni myślą o Tobie i obawiać się, że Twoje działania lub słowa są oceniane?
- nadmiernie analizować swoich rozmowy i interakcje z innymi, zastanawiając się, czy powiedziałaś coś niewłaściwego?
- dążyć do perfekcji w każdej sytuacji, co sprawia, że spędzasz nadmierną ilość czasu na szczegółach, które mogą nie mieć większego znaczenia?
- zawsze szukać najlepszych możliwych rozwiązań, co często prowadzi do niezdecydowania?
- obawiać się, że podjęcie złej decyzji przyniesie nieodwracalne skutki, dlatego analizujesz każdy krok z nadmierną uwagą?
- unikać ryzyka i nowych wyzwań, ponieważ boisz się, że nie osiągniesz sukcesu?
- myśleć o pracy i decyzjach zawodowych nawet w czasie wolnym, co uniemożliwia regenerację i relaks?
- często czuć, że nie jesteś w stanie zatrzymać ciągłego strumienia myśli, które „kotłują się” w Twojej głowie, szczególnie w sytuacjach stresujących?
- doświadczać niepokoju, lęku, frustracji lub smutku z powodu ciągłego analizowania i rozważania możliwych scenariuszy?
- czuć, że emocje bardzo Cię przytłaczają, wręcz prowadzą do poczucia bezradności?
Jeśli zauważasz u siebie jakikolwiek z wymienionych schematów myślowych lub zachowań, ten dziennik do pracy nad overthinkingiem może być dla Ciebie odpowiednim narzędziem.
Czym jest overthinking?
Overthinking to tendencja do nadmiernej analizy i rozmyślań, często na temat rzeczy, nad którymi nie mamy kontroli. W efekcie, zamiast osiągnąć jasność umysłu, pogrążamy się w niekończących się pytaniach i wątpliwościach. Może to prowadzić do paraliżu decyzyjnego, zmęczenia psychicznego, konfliktów lub dystansu w relacjach, osłabienia efektywności, wypalenia, a także wzrostu lęku oraz niepewności i zrezygnowania.
Co znajdziesz w środku?
- Nauczysz się, jak rozpoznać momenty, kiedy nadmierne myślenie przejmuje kontrolę i dowiesz się, jak je zatrzymywać.
- Otrzymasz praktyczne techniki i ćwiczenia, które pomogą Ci uspokoić umysł, zmniejszyć stres i zbudować zdrowsze nawyki myślowe.
- Stopniowo odzyskasz pewność siebie, większe zaufanie do swoich decyzji oraz poczujesz większy spokój wewnętrzny.
Dla kogo jest ten dziennik?
- Dla osób, które czują, że ich życie jest zdominowane przez nadmierne myślenie, analizowanie i nieustanne wątpliwości.
- Dla tych, którzy chcą podejmować decyzje szybciej, z większą pewnością i bez paraliżu decyzyjnego.
- Dla każdego, kto szuka wewnętrznego spokoju, redukcji stresu i jasności umysłu.
W czym pomoże Ci ten dziennik?
- Uwolnisz się od ciężaru nadmiernych myśli i poczujesz większą wolność emocjonalną.
- Zwiększysz zaufanie do swoich decyzji i zaczniesz działać z większą jasnością umysłu.
- Nauczysz się, jak zatrzymywać myśli, które Cię blokują i zbudujesz większy wewnętrzny spokój, wolność oraz pewność siebie.
Dziennik jest dostępny w formacie cyfrowym, więc możesz z niego korzystać na tablecie za pomocą aplikacji do robienia notatek albo wydrukować go, jeśli wolisz pracować na papierze. Możesz dostosować go do swoich preferencji i stylu pracy.
Jak korzystać z dziennika?
Przewodnik krok po kroku
Zamiast pozwalać myślom Cię kontrolować, zacznij czerpać spokój i jasność z każdej decyzji, którą podejmujesz. Zyskaj wolność od nadmiernego analizowania i zacznij działać z pewnością siebie.
Z tym dziennikiem nauczysz się, jak przerwać cykl nadmiernego analizowania, aby zyskać wewnętrzny spokój i wolność od nieustannych myśli. Zacznij działać z pewnością siebie, uwalniając swój umysł od natrętnych analiz.
| Motyw | tryb jasny |
|---|---|
| Typ produktu | produkt cyfrowy & plik PDF do samodzielnego wydruku |
| Licencja | tylko na użytek prywatny |
| Do wydruku | Tak |
| Minimalne wymagania | Aby korzystać z dziennika cyfrowo, potrzebny jest tablet/iPad i aplikacja do notatek (np. Goodnotes, Xodo lub inna obsługująca PDF). W przypadku wersji drukowanej wystarczy dostęp do drukarki, aby wydrukować dziennik i pracować na papierze. |
| Rekomendacje | Aby korzystać z workbooka w wersji cyfrowej, rysik nie jest wymagany, ale zdecydowanie polecam go, aby uzyskać wrażenie pisania zbliżone do pisma odręcznego. |
| Język | Angielski |
| Układ | układ pionowy |
| Ilość stron | 163 |
| Autor | Dagmara Kotwicka |
Licencja
Pamiętaj, że zgodnie z licencją zakupiona przez Ciebie treść cyfrowa jest chroniona prawem autorskim i możesz jej używać wyłącznie w zakresie dozwolonym w licencji.
Disclaimer
Treści cyfrowe, w szczególności dzienniki, zeszyty ćwiczeń (workbooki), planery, e-booki, kursy online lub inne dane wytworzone i dostarczone w formie cyfrowej, dostępne w Sklepie, służą wyłącznie celom informacyjnym i edukacyjnym. Są to subiektywne opinie Autorów i nie zastępują profesjonalnej porady. Chociaż dołożono wszelkich starań, aby przekazać swoją wiedzę dokładnie, Autorzy i/lub Sprzedawca/Wydawca nie ponoszą odpowiedzialności za błędy lub pominięcia ani za jakiekolwiek konsekwencje zastosowania zawartych w nich treści. Przed podjęciem jakichkolwiek działań lub decyzji na ich podstawie zaleca się skonsultowanie się z wykwalifikowanym ekspertem w danej dziedzinie.
100% satysfakcji lub zwrot pieniędzy
Wiemy, że czas, pieniądze i zaufanie są cenne. Dlatego oferujemy prostą, 30-dniową gwarancję zwrotu pieniędzy. Jeśli nie jesteś w pełni zadowolona, po prostu skontaktuj się z nami w ciągu 30 dni od zakupu — bez zadawania pytań — a my zwrócimy Ci pieniądze bezpośrednio na Twoje konto.
Ta gwarancja pozwala wypróbować nasze produkty cyfrowe bez ryzyka, dzięki czemu możesz doświadczyć ze spokojem ich transformacyjnej mocy. Jesteśmy przekonani, że uznasz je za wartościowe, ale chcemy, abyś czuła się pewnie w swojej decyzji.
Komentarze do produktu
Twoja ocena recenzji nie może zostać wysłana
Zgłoś komentarz
Raport wysłany
Twoje zgloszenie nie może zostać wysłane